MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT

MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT

 Menjaga kesehatan gigi dan mulut merupakan hal yang sangat penting. Dengan gigi dan mulut yang sehat maka kita dapat makan dengan mudah setiap hari. Bukan hanya itu, gigi dan mulut juga berdampak langsung bagi penampilan, meningkatkan kepercayaan diri ketika berada di forum, kantor atau tempat perkumpulan lainnya. Menjaga kesehatan gigi baik langsung maupun tidak langsung berkaitan dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika kita tidak menjaga kesehatan gigi dan mulut maka dapat timbul penyakit – penyakit seperti endokarditis, cardiovascular disease, infeksi kehamilan, komplikasi kelahiran, pneumonia atau penyakit pernapasan lainnya.

Mengapa kita harus mulai peduli dengan kesehatan gigi dan mulut kita? Berikut beberapa fakta yang perlu diketahui (dilansir dari WHO) sebagai berikut :

  1. Global Burden of Disease Study 2016 memperkirakan bahwa penyakit gigi dan mulut berupa karies gigi mempengaruhi setengan dari populasi dunia (3,58 miliar orang)
  2. Penyakit periodontal (gusi) parah, yang dapat mengakibatkan kehilangan gigi, diperkirakan merupakan penyakit ke 11 terbanyak secara global
  3. Di beberapa Negara Asia Pasifik, kejadian kanker mulut (kanker lidah dan rongga mulut) termasuk dalam 3 besar dari semua kanker
  4. Faktor risiko penyebab penyakit gigi dan mulut antara lain diet tidak sehat yang tinggi gula, penggunaan rokok, penggunaan alcohol, serta kurangnya menjaga kebersihan gigi dan mulut

Bagaimana kita menjaga gigi dan mulut agar tetap sehat ?

  1. Sikat gigi minimal 2 kali sehari dengan sikat berbulu halus agar tidak melukai gigi atau struktur di sekitarnya
  2. Menggunakan pasta gigi berfluoride yang berfungsi untuk mencegah pertumbuhan bakteri mulut yang berbahaya, memperlambat hilangnya mineral dari lapisan terluar gigi, dan membangun kembali lapisan terluar gigi yang melemah
  3. Gunakan obat kumur untuk menghilangkan partikel makanan yang tersisa setelah disikat
  4. Floss (benang gigi), dilakukan minimal sehari sekali
  5. Ganti sikat gigi setiap 3 bulan atau lebih cepat
  6. Makan makanan yang sehat dan batasi makanan dengan tambahan gula
  7. Hindari rokok, alcohol dan kafein
  8. Jadwalkan pemeriksaan dan pembersihan karang gigi secara teratur tiap 6 bulan sekali

Berikut ini tips menggosok gigi yang benar :

  1. Pilihlah sikat gigi dengan bulu halus (soft) dan ujung kepala yang tidak terlalu besar agar dapat membersihkan permukaan gigi yang sulit terjangkau. Untuk individu yang mengalami keterbatasan gerak dapat memilih jenis sikat gigi elektrik yang akan memudahkan aktivitas menggosok gigi.
  2. Sikatlah gigi Anda dari bagian gusi kearah gigi dengan gerakan seperti menyapu
  3. Sikat permukaan bagian dalam dan permukaan kunyah gigi
  4. Disarankan juga untuk menggunakan alat bantu seperti benang gigi (dental floss) untuk membersikan permukaan antar gigi yang mungkin tidak terjangkau saat menyikat gigi.

 

 

 

 

Respond For " MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT "